
Adam Kuylenstierna / EyeEmGetty Images
Il n’y a pas de meilleure sensation que de monter au lit après une longue et épuisante journée et de s’endormir. Mais si votre version de « drifting off » ressemble plus à … regarder le plafond pendant 45 minutes et essayer de compter les moutons, vous pouvez envisager de vous tourner vers votre téléphone pour obtenir un peu d’aide pour fermer les yeux. Sérieusement!
Cela semble totalement contre-intuitif, mais votre téléphone pourrait en fait être votre réponse à des dormir (tant que vous ne le regardez pas, car la lumière vive peut déclencher votre corps plus alerte). La clé est de télécharger des applications qui peuvent vous apaiser pour dormir avec des sons ou des histoires apaisants, bloquer le bruit de la circulation ou les ronflements de votre partenaire, ou suivre votre sommeil afin que vous puissiez en savoir plus sur vos habitudes au coucher et ce qui vous aide à obtenir plus de ZZZ de meilleure qualité. .
Et les meilleures applications de sommeil ne sont pas réservées aux personnes qui ont du mal à s’endormir. Ils peuvent également être le remède parfait pour ceux qui se réveillent régulièrement en se sentant groggy, ont du mal à rester endormis toute la nuit ou qui ne semblent tout simplement pas pouvoir se concentrer pendant la journée. Une application de sommeil peut vous aider à identifier la source de vos problèmes, explique Mary Ellen Wells, PhD, directrice et professeure agrégée de neurodiagnostic et des sciences du sommeil à l’Université de Caroline du Nord à Chapel Hill.
Il existe des tonnes d’applications de sommeil, mais celles recommandées par les experts du sommeil sont le point de départ idéal. Essayez l’une de ces 10 meilleures applications de sommeil. Elles pourraient vous aider à vous endormir plus rapidement ce soir et à vous réveiller plus reposé demain.
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