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Maigrir grâce a l'hypnose

Astuces de l’hypnothérapeute pour «  penser mince  » en 2020 et abandonner les régimes à la mode

Les résolutions du Nouvel An ont tendance à tourner autour d’une vie plus saine et d’une perte de poids – et la plupart échouent.

Selon une étude majeure, seule une personne sur dix tient le coup.

Mais vous n’avez pas besoin d’un abonnement à une salle de sport ou d’un régime fou en 2020 – vous pouvez vous penser mince, affirme l’hypnothérapeute Steve Dell.

Il dit: «Se changer peut être difficile sans une bonne compréhension du fonctionnement de notre cerveau. La partie primitive veille à notre survie et est un élément très résistant au changement. Il considère le changement comme dangereux.

«Il fait son travail pour nous protéger, mais lorsqu’il s’agit d’une résolution comme perdre du poids, cela peut nous gêner. Les gens coincés dans des schémas de comportement, par exemple la suralimentation, fonctionnent à partir de leur cerveau primitif.

Il prétend que vous pouvez calmer le cerveau primitif, permettant à la partie consciente et prenant de bonnes décisions de prendre les choses en main.

L’hypnothérapeute Steve Dell affirme que vous pouvez calmer le cerveau primitif, permettant à la partie de la bonne prise de décision de prendre les choses en main

Faites un accord

La bataille entre votre cerveau primitif et conscient en est une de suprématie, dit Steve.

Une fois que vous en êtes conscient, vous pouvez y remédier pour travailler en votre faveur. Alors faites un accord avec votre cerveau primitif.

Lorsque vous suivez un régime et que le gâteau vous appelle, vous voulez vous en tenir à vos objectifs, mais vous êtes attiré par une part. C’est votre cerveau primitif qui résiste au changement.

Faites un accord à voix haute ou notez-le. Dites à votre cerveau primitif: «Merci pour la suggestion, mais je sais que manger du gâteau est une mauvaise idée, et je suis en contrôle. J’aurai une part le jour de ma friandise à la place.

Apprenez à vous détendre

Le stress rend notre cerveau primitif actif. La relaxation aide à vous rassurer si vous allez bien

Calmer notre cerveau évolutif n’est pas une tâche facile car de nombreux facteurs influent sur l’activation de notre mode de survie.

Le stress rend notre cerveau primitif actif. Vous devez donc vous assurer que vous allez bien. La relaxation est la façon dont vous y arrivez.

Si le facteur de stress est quelque chose que vous pouvez éliminer, faites-le maintenant. Si la cause n’est pas facilement éliminée, vous devez travailler à calmer votre corps et votre esprit.

Le balayage corporel est une méditation guidée courte et efficace pour ce faire. Pratiquez cela autant de fois que possible par jour. Plus vous le faites, plus votre cerveau primitif devient silencieux.

Essayez

Jeune femme, manger, légumes mélangés
Si vous ne contrôlez pas votre vie, votre alimentation échouera également

Allongez-vous ou asseyez-vous dans une pièce calme. Fermez les yeux et imaginez une couleur que vous aimez. Imaginez-le comme une brume douce et chaude et respirez-le.

Laissez-le pénétrer dans votre corps et vous sentirez chaud et calme de la tête aux orteils.

Bientôt, vous pourrez accéder à cette sensation de détente en prenant simplement une profonde inspiration et en tapotant sur votre couleur.

La vue d’ensemble

Essayer de suivre un régime sans traiter d’autres pertes de contrôle dans votre vie conduira à un échec. Si vous ne contrôlez pas votre vie, votre alimentation échouera inévitablement aussi.

Utilisez votre cerveau conscient pour prendre des décisions qui sont bonnes pour vous. Lâchez un ami toxique, cherchez un travail qui vous rend heureux – ces choses aideront votre sentiment de sécurité.

■ Pour plus d’informations, visitez stevedellhypnothérapie.co.uk

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