Catégories
Maigrir grâce a l'hypnose

Comment boire du thé vert pour perdre du poids, par le Dr Josh Axe, DC, DNM, CNS

Femme ayant une tasse de thé

PredragImagesGetty Images

Il y a beaucoup de boissons qui prétendent pouvoir vous aider à siroter des kilos, frappé protéiné à bouillon d’os à eau de citron. Mais l’humble petite boisson qui peut être le champion de tous les temps en matière de perte de poids est une tasse de thé vert.

Le thé vert, qui est brassé à partir des feuilles de la plante cameillia sinensis, est siroté et apprécié en Chine depuis plus de 1000 ans – au moins aussi loin que le 7e siècle Dynastie Tang. Parce que les feuilles sont cueillies et cuites immédiatement, plutôt que d’être laissées à fermenter et à s’oxyder comme les feuilles du thé noir, elles conservent des concentrations plus élevées de polyphénols et d’antioxydants que le petit-déjeuner anglais ou oolong que vous pourriez siroter le matin avant le travail.

Qu’est-ce que cela signifie pour votre tour de taille? Beaucoup. « Études suggèrent que les antioxydants contenus dans le thé vert peuvent favoriser la santé métabolique et aider à réduire l’appétit », dit Josh Axe, DNM, fondateur de Nutrition ancienne. L’ingrédient super puissant est une catéchine appelée gallate d’épigallocatéchine (EGCG), qui est censée augmenter le métabolisme et aider à brûler les graisses. Voici pourquoi la science dit que c’est si puissant:

  • Il a le punch one-two des catéchines et de la caféine: L’EGCG et la caféine dans le thé vert peuvent travailler ensemble pour augmenter la perte de poids et le maintien du poids, dit un grand étude.
  • Cela peut faciliter la fermeture de votre jean: Un Étude chinoise ont constaté que lorsque les sujets buvaient du thé riche en catéchines deux fois par jour, ils voyaient une diminution de la graisse du ventre, perdant en moyenne 1,9 cm de tour de taille et 2,6 livres de poids corporel,
  • Il peut stimuler le métabolisme: Bien que les preuves soient mitigées, quelques recherches a suggéré que les catéchines du thé vert peuvent aider à accélérer la vitesse à laquelle votre corps brûle les graisses.

    Maintenant, cela ne signifie pas que vous pouvez manger ce que vous voulez et ensuite tout brûler comme par magie en sirotant du thé vert pendant que vous rattrapez votre retard La Couronne; le thé vert est tout simplement un outil que vous pouvez utiliser pour atteindre vos objectifs de perte de poids, avec un régime équilibré et exercice. Mais le rôle le plus important que le thé vert peut jouer dans votre perte de poids est de remplacer d’autres boissons, explique le Dr Axe. «Lorsque vous buvez du thé vert non sucré au lieu de lattes, jus ou sodas aromatisés, vous réduisez des centaines de calories par jour.»

    Prêt à vous préparer une tasse de thé vert maintenant? En voici trois à essayer:


    Aimez-vous ce que vous venez de lire? Vous allez adorer notre magazine! Aller ici s’inscrire. Ne manquez rien en téléchargeant Apple News ici et suivant Prévention. Oh, et nous sommes aussi sur Instagram.

    Ce contenu est créé et maintenu par un tiers, et importé sur cette page pour aider les utilisateurs à fournir leurs adresses e-mail. Vous pourrez peut-être trouver plus d’informations à ce sujet et sur du contenu similaire sur piano.io

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *