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Maigrir grâce a l'hypnose

Comment l’hypnose peut vous aider à perdre ces kilos en trop

Toujours sous le choc d’une rupture douloureuse, Elena Gluhova a réalisé que les dommages causés par son ex-petit ami moche allaient bien au-delà d’un cœur brisé: son alimentation émotionnelle l’avait amenée à atteindre son poids le plus lourd de 130 livres.

«Franchement, je me sentais grosse, moche et pas attirante», se souvient la petite résidente de West Village, âgée de 32 ans, qui mesure 5 pieds 4 pouces. « J’ai adhéré au New York Sports Club, mais je ne l’ai utilisé qu’une fois par mois. »

Incapable de trouver la motivation pour aller au gymnase, Gluhova a commencé à rechercher d’autres outils pour l’aider à perdre du poids – et après des heures sur Google, elle est tombée sur un remède possible: l’hypnose. Bien que cela puisse sembler être un sujet proposé à Poudlard, l’hypnose est un traitement approuvé par le American Psychiatric Association qui est utilisé pour tout arrêter, du tabagisme à se ronger les ongles.

Mais cela peut-il aussi vous donner le coup de pied dont vous avez besoin pour vous entraîner?

L’actrice de «The Newsroom» Olivia Munn récemment ouvert au magazine Good Housekeeping à propos de son propre pinceau avec l’hypnothérapie. Elle avait régulièrement consulté un hypnotiseur pour l’aider à gérer son trouble obsessionnel-compulsif et la trichotillomanie (un trouble de l’arrachement des cheveux), quand il a décidé d’ajouter un élément de remise en forme.

« Je n’exagère pas: c’était un vendredi, et le lundi, je m’entraînais tous les jours à 6 heures du matin. Si je manquais une séance, je doublerais et le ferais le lendemain », a déclaré l’actrice au magazine.

La preuve peut être vue sur son compte Instagram, où elle a partagé des vidéos d’elle-même maîtrisant le karaté et le combat à l’épée.

Munn n’est pas le premier A-lister à souscrire à la pratique non conventionnelle. Un grand nombre de notables – dont la pop star Lily Allen, l’ancienne Spice Girl Geri Halliwell et Sarah Ferguson, duchesse d’York – ont chanté les louanges de l’hypnose pour perdre du poids au fil des ans.

«Après l’hypnose, je veux aller à la gym tous les jours, sinon je me sens vraiment mal,» Allen a déclaré au Daily Mail. S’il semble que ces femmes sont contrôlées par une force mystérieuse, c’est parce qu’elles le sont – c’est leur subconscient. «Notre esprit conscient est l’esprit que nous utilisons lorsque nous sommes complètement éveillés», explique Elena Beloff, fondatrice de À l’intérieur de l’hypnose, qui pratique à New York depuis 12 ans.

«Votre subconscient est la partie la plus profonde de qui vous êtes et contient des informations telles que vos croyances, vos habitudes et vos schémas – essentiellement, votre vision du monde.

«Ce que nous faisons, c’est utiliser des techniques de relaxation», poursuit Beloff, pour que les patients «entrent dans un état d’esprit détendu, [and their] subconscient est ouvert aux suggestions.

Elena Gluhova avait pris 13 livres (en médaillon, au printemps 2014) avant d’être hypnotisée pour s’entraîner l’année dernière.Brian Zak

La première moitié d’un rendez-vous d’hypnothérapie est consacrée à discuter de vos objectifs de fitness spécifiques – y compris la fréquence et le moment – que l’hypnotiseur répète à votre subconscient pendant que vous êtes dans un état de transe.

Kevin Johnson, 42 ans, a initialement demandé l’aide de Beloff à l’été 2014 pour arrêter de fumer et développer simultanément un programme d’entraînement.

«À la fin d’une journée de travail, je sortais fumer une cigarette pour évacuer le stress et la tension», explique Johnson, qui a récemment déménagé à Seattle depuis Chelsea. «Nous avons décidé que j’irais au gymnase après le travail pour obtenir la même libération, mais en faisant de l’exercice.»

Le lendemain de sa première session, Johnson s’est inscrit à Planet Fitness et il a travaillé presque tous les jours depuis (vacances et jours de maladie exclus). Après un total de trois séances d’hypnose, le directeur financier a perdu 15 livres au cours des quatre premiers mois seulement.

Mais avoir votre subconscient informé de vos plans d’entraînement ne vous fera pas courir des marathons du jour au lendemain, disent les experts.

«Certaines personnes associent l’exercice au travail, et c’est la dernière chose que vous voulez faire après une journée de huit heures», explique Eli Bliliuos, fondateur de NYC. Institut d’hypnose de New York. «Ils ne se concentrent pas sur le fait que lorsqu’ils ont fini de faire de l’exercice, ils se sentent vraiment bien.

«Nous pouvons reprogrammer le subconscient pour qu’il se concentre sur ces bons sentiments afin qu’ils commencent à associer l’entraînement à quelque chose de positif.»

Après la première séance, les hypnotiseurs fournissent à leurs clients un CD préenregistré contenant un enregistrement d’une séance d’hypnose motivationnelle qu’ils peuvent écouter la nuit pour renforcer leurs mantras personnels. Beloff intègre également un aspect visuel dans ses séances, dans lesquelles elle place son client – toujours dans un état détendu – devant un miroir pour imaginer à quoi il ressemblera s’il reste fidèle à ses objectifs.

«Elena m’a aidé à visualiser un corps mince, très tonique et un peu déchiré», se souvient Gluhova. «Soudain, j’ai réalisé que j’allais à la salle de sport plus régulièrement et que j’en profitais davantage, et bientôt mon corps a commencé à changer et à ressembler à ce que j’avais imaginé.

«Elena m’a aidé à visualiser un corps mince, très tonique et un peu déchiré», dit Elena Gluhova à propos de son hypnotiseur, Elena Beloff (ci-dessus).

Après seulement trois séances d’une heure en 2014 (pour lesquelles Beloff facture 200 $ chacune), Gluhova a pu s’en tenir à un programme de trois entraînements par semaine et a perdu 13 livres au cours de la dernière année (combiné à une alimentation plus saine – Beloff a aidé à freiner ses envies de sucre).

Sa silhouette élancée lui a également donné un regain de confiance dans sa vie sociale: elle a épousé son mari, Bill, plus tôt cette année. Bien qu’aucun diplôme ne soit nécessaire pour devenir hypnotiseur – Beloff et Bliliuos sont certifiés par la Guilde nationale des hypnotiseurs, ce qui nécessite deux semestres de formation en hypnothérapie en plus des heures pratiques sur le terrain – c’est une méthode enracinée dans la psychologie.

«La psychothérapie est issue de la tradition hypnotique», explique Ben Michaelis, psychologue clinicien et chercheur invité à l’Université Columbia. « [Sigmund] Freud était un mauvais hypnotiseur. C’est pourquoi il est passé à la cure parlante.

Mais il y a des détracteurs, tels que Ben Bonaventura, un entraîneur personnel et le directeur général de Remise en forme rétro dans le quartier financier.

«Il y a zéro pour cent de chances que l’hypnose fasse perdre du poids», dit Bonaventura. «Utiliser cet argent à la place d’un entraîneur capable de structurer ses entraînements serait beaucoup plus bénéfique.»

Mais Margaux R., une directrice des relations publiques de mode de Murray Hill, âgée de 35 ans, qui a refusé de donner son nom de famille pour des raisons professionnelles, dit que l’hypnose l’a aidée à réaliser ce que les nutritionnistes et les formateurs ne pouvaient pas – apaiser son esprit anxieux. Après avoir vu Alexandra Janelli de Manhattan Hypnose du ressort thêta, elle a perdu 30 livres en 18 mois.

«Tout ce que je sais, c’est qu’avant, 90 pour cent de mes pensées concernaient la nourriture, le sport et mon poids», explique Margaux. «Mais une fois que j’ai commencé à faire de l’hypnothérapie, toute cette conversation s’est arrêtée. J’avais soudain tellement plus à penser.


J’ai été hypnotisé pour m’entraîner – et ça a marché!

J’ai couru mon premier 5 km quand j’étais en troisième année, et c’est un passe-temps avec lequel je suis resté – jusqu’à l’année dernière, lorsque des blessures persistantes et une indifférence pure et simple m’ont rendu laxiste. Alors, quand j’ai entendu parler de toute cette tendance hypnose-pour-gym-motivation, j’ai été intrigué.

Je me suis assis avec Alexandra Janelli de Theta Spring Hypnosis, qui facture 400 $ pour une consultation de 90 minutes (les rendez-vous suivants coûtent 200 $), pour voir si nous pouvions découvrir pourquoi j’évitais mes séances d’entraînement.

Bien que j’étais un peu sceptique au début («Je les évite parce qu’ils sont durs, duh»), Janelli a en fait découvert une raison très réelle pour laquelle j’associe la course à la douleur et à l’épuisement. Mes entraîneurs d’athlétisme et de cross-country au lycée m’ont tellement poussé que des souvenirs d’ampoules, de chevaux charley et d’épuisement dû à la chaleur me sont revenus.

Pas étonnant que je regarde mes baskets avec autant de dédain.

Alexandra Janelli

Plus tard dans le rendez-vous, Janelli m’a fait m’incliner sur une chaise pendant qu’elle me bercait dans le repos.

«Laissez votre corps se sentir comme une poupée de chiffon: lâche, mou, lourd,» dit-elle doucement. «À chaque expiration que vous prenez, imaginez que vous vous enfoncez de plus en plus profondément dans ce qui soutient votre corps.»

J’ai flotté dans et hors de conscience pour le reste de la séance – la prochaine chose que je savais, 20 minutes s’étaient écoulées, et nous avions terminé.

Janelli m’a renvoyé chez moi avec un enregistrement de la session, pour que je puisse la jouer tous les soirs pendant que je m’endormais. En l’écoutant, je sais maintenant que l’hypnose comprend des lignes telles que: «Vous vous sentez à l’aise au gymnase, parce que c’est votre gym. Personne d’autre n’a d’importance, car tout dépend de vous et de ce que vous voulez.

C’est hokey? Sûr. Mais dans la semaine qui a suivi, j’ai travaillé six jours sur sept – ce que je n’ai pas fait depuis des mois.

Je ne sais pas si ma nouvelle motivation vient de l’hypnose ou de la robe dans laquelle je dois m’adapter en tant qu’invité à un mariage à venir – mais je méprise un peu moins le tapis roulant qu’avant.

– Lindsay Putnam

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