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Comment perdre du poids pendant que vous dormez avec ces 5 boissons au coucher – The Irish Sun

Ne serait-ce pas génial si la perte de poids était si simple que vous pourriez même le faire pendant votre sommeil?

Eh bien, c’est en quelque sorte.

  Certaines boissons avant le coucher peuvent améliorer la qualité de votre sommeil et stimuler la perte de poids

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Certaines boissons avant le coucher peuvent améliorer la qualité de votre sommeil et stimuler la perte de poids

Un moyen simple d’améliorer la qualité de votre sommeil et d’augmenter votre perte de poids est de siroter certaines boissons avant de vous mettre au foin.

En particulier, ils peuvent aider votre corps à réduire la graisse, en particulier autour de votre ventre, et à réduire le niveau de stress.

Ici, nous vous présentons les cinq meilleures boissons qui vous aideront à maximiser la perte de poids pendant que vous dormez et à obtenir plus de zzzs aussi …

1. Lait

Un verre de lait peut vous aider à fermer les yeux car il regorge de calcium et de quelque chose appelé tryptophane.

Les experts disent que le calcium aide le cerveau à utiliser le tryptophane, un acide aminé, pour créer la substance mélatonine, bien connue pour induire le sommeil.

En plus de cela, des niveaux élevés de consommation de calcium peuvent aider à se débarrasser de la graisse corporelle, en particulier autour du ventre.

Une étude de 2010, menée par des chercheurs de l’Université du Néguev, en Israël, a même affirmé que boire seulement deux verres de lait par jour vous aidera à perdre du poids.

Ils ont constaté que les adultes qui buvaient le plus de lait – près de deux verres par jour – et avaient les niveaux les plus élevés de vitamine D et de calcium, perdaient en moyenne près de 12 livres après deux ans.

2. Thé à la camomille

Le thé à la camomille est souvent surnommé le «thé somnolent» pour une raison.

Il est utilisé depuis des siècles comme somnifère, grâce à des ingrédients curatifs comme l’apigénine et le bisabolol.

En particulier, les Romains, les Grecs et les Égyptiens utilisaient tous la camomille comme pansement pour les blessures afin de les aider à guérir plus rapidement.

De nos jours, il est connu pour aider à apaiser les spasmes musculaires, ce qui en fait la boisson idéale avant le coucher.

Il peut également aider à soulager les crampes abdominales, le SCI, l’indigestion et les gaz.

3. Jus de raisin

Boire un petit verre de jus de raisin à 100% avant de vous coucher peut apparemment vous aider à réduire la graisse corporelle pendant que vous dormez.

La recherche a affirmé que manger ou boire des glucides simples, que l’on trouve dans le jus de raisin, déclenche la sécrétion d’insuline la nuit.

L’isolation régule les rythmes circadiens du corps – les cycles de 24 heures qui dictent tout, du moment où nous nous sentons somnolents au moment où nos cellules immunitaires sont les plus actives.

De plus, les raisins regorgent d’antioxydants qui convertissent les calories stockant la graisse blanche en graisse brune qui brûle les calories.

4. Shake protéiné de soja

Beaucoup de gens pensent que les shakes protéinés au soja sont réservés aux haltérophiles dans la salle de sport – mais ils sont également parfaits pour les minces.

En effet, le soja sous forme de lait ou de protéines est rempli de tryptophane, un acide aminé.

On dit que le tryptophane diminue les niveaux de cortisol chez les personnes, ce qui aide à éliminer les graisses.

Même si le métabolisme ralentit lorsque vous dormez, il continue de fonctionner et votre boisson protéinée sera digérée et absorbée lorsque vous vous endormez.

5. Kéfir

Le kéfir est une boisson lactée ressemblant à du yogourt à base de lait fermenté.

Il présente les mêmes avantages pour la santé que le lait et constitue une bonne source de calcium et de protéines.

Cependant, il présente également des avantages supplémentaires, tels que les probiotiques.

Ces «bonnes bactéries» sont connues pour aider à soulager les symptômes du SCI et à réduire les ballonnements et la détresse digestive.

La boisson aide également à améliorer votre sommeil et à améliorer vos performances physiques.

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