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Maigrir grâce a l'hypnose

Des Britanniques auto-isolants invités à la première séance d’hypnose en ligne de masse au monde

Les Britanniques auto-isolés sont invités à participer à la première séance d’hypnose en ligne de masse au monde.

Des experts fourniront un service d’hypnothérapie pour aider les gens à se détendre ce soir à 20 heures après l’une des semaines les plus difficiles de mémoire d’homme.

Conçu par le gourou du bien-être Kim Palmer, la session sera disponible via Clementine’s Instagram canal @clementineappuk.

Le programme, dirigé par l’hypnothérapeute cognitive Hazel Gale, vise à atténuer le stress et l’inquiétude ressentis par des millions de personnes alors qu’elles arrivent à la fin de leur première semaine d’isolement et de distanciation sociale.

Kim, 40 ans, de Londres, a déclaré: «Cela a été une période très étrange et troublante pour beaucoup de gens et l’hypnothérapie peut aider à rétablir notre équilibre.

Le programme cherche à aider à soulager l’anxiété provoquée par le coronavirus

« L’hypnose peut vous guider vers un endroit paisible et méditatif. C’est un peu comme lorsque vous rêvez et que le monde s’effondre – vous n’êtes ni pleinement présent ni endormi.

«Dans cet état, votre cerveau est vraiment réceptif aux nouvelles idées.

«Une fois que nous vous avons aidé à vous détendre, nos enregistrements vont puiser dans vos pensées subconscientes – suggérant de nouvelles façons de gérer les soucis quotidiens ainsi que les situations plus grandes et plus difficiles.

«Les neuroscientifiques pensent que l’hypnose est le moyen le plus rapide et le plus simple d’apporter des changements à vos processus de pensée, car c’est là que l’esprit est le plus durable et le plus adaptable au changement.

« C’est pourquoi vous vous » réveillerez « en vous sentant positif, calme et mieux à même de faire face. »

Les sessions auront lieu deux fois par semaine

Les sessions auront lieu tous les lundis et vendredis soirs à 20h jusqu’à nouvel ordre.

Hazel a compilé quatre meilleurs conseils sur la façon dont la nation peut se sentir moins incontrôlable en ce moment: * Concentrez-vous uniquement sur ce que vous avez le pouvoir de contrôler Nous ne pouvons jamais contrôler ce qui se passe autour de nous dans la vie, seulement comment nous y réagissons.

Dans des moments comme ceux-ci, il est essentiel de maintenir des limites autour de notre énergie. Nous devons décider consciemment de ce à quoi nous accordons notre attention. Et ce que nous ne faisons pas.

En fin de compte, ce n’est pas parce qu’il y a beaucoup de choses dont nous pourrions nous inquiéter en ce moment que nous devons nous en préoccuper.

Au lieu de cela, nous pouvons choisir les pensées à entretenir et celles à abandonner.

Voici comment: si vous vous sentez anxieux à propos de quelque chose, posez-vous la question suivante: « Est-ce que je peux faire quelque chose à ce sujet maintenant? » Si la réponse est «oui», allez-y et faites la chose. Votre peur aura servi un but.

Si c’est «non», cependant (et c’est le plus souvent le cas), alors votre inquiétude ne sert à rien d’autre que de vous stresser. Dans ce cas, vous avez toutes les autorisations pour le laisser partir.

Quelques astuces pour isoler socialement

Faites ce qui vous apporte de la joie

Ce sont des temps incertains, oui. Mais cela ne signifie pas que vous n’êtes pas autorisé à sourire. Soyez gentil avec vous-même et faites ce qui vous fait du bien.

Riez, plaisantez, étirez-vous, jouez à des jeux, parlez à vos amis Ce sont des jours de votre vie, comme tous les autres jours.

Faites-en de bons en les remplissant d’activités qui nourriront un état d’esprit positif, débrouillard et connecté.

Imaginez simplement comment demain pourrait se passer différemment si vous faisiez ce qui suit:

1. Au lieu de googler Coronavirus stats, vous écoutez un podcast perspicace

2. Au lieu de regarder les manchettes de l’actualité en boucle, vous contactez d’anciens amis et vous reconnectez

3. Au lieu de vous demander si vous avez paniqué suffisamment de nourriture, vous trouvez des façons créatives de manger ces boîtes de thon de trois ans.

4. J’ai un jeu virtuel de Trivial Pursuit prévu avec des copains qui se rencontreront par vidéoconférence, et j’ai hâte. Tellement mieux que de se cacher sous ma couette avec une bouteille de Dettol.

Respirer!

Une respiration profonde et lente contrôlée peut vous aider à réguler votre anxiété.

L’action du gouvernement contre le coronavirus expliquée

Il est facile d’oublier que nous avons cet outil incroyable à notre disposition – peut-être parce qu’il semble trop beau pour être vrai – mais il est disponible à chaque instant de chaque jour. Utilisons-le.

Cependant, le travail de la respiration comme moyen de calmer vos nerfs nécessite un peu de cohérence.

Commencez à pratiquer une fois par jour pendant que vous vous sentez calme, ainsi qu’à tout moment où vous remarquez que votre anxiété augmente. Avec un peu de répétition, il peut devenir un ami pour la vie.

Voici un protocole simple à suivre:

1. Inspirez par le nez en comptant quatre

2. Expirez par la bouche, lentement, en comptant six ou huit (selon ce qui vous convient le mieux)

3. Pendant que vous expirez, encouragez doucement vos muscles à se détendre

4. Répétez pendant cinq minutes Enfin, restez fidèle à vous-même. Panic peut nous faire faire des choses que nous ne ferions pas d’habitude. Nous pouvons nous moquer de nos proches, agir de manière égoïste et faire des choix que nous regretterons plus tard.

Piratage du verrouillage du coronavirus

Ces choses sont normales, alors ne vous en faites pas, mais rappelez-vous que vous avez le choix – vous, et vous seul, êtes le maître de votre propre comportement.

S’il y a une façon d’aggraver tout cela 10 fois, c’est d’oublier nos propres valeurs.

Restez fidèle à vous-même, traitez les autres avec le respect et le soutien que vous voudriez recevoir d’eux et rappelez-vous ce qui est vraiment important pour vous.

Ne serait-il pas bon d’en sortir sans le fardeau supplémentaire de la culpabilité résiduelle?

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