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Maigrir grâce a l'hypnose

Le pouvoir de guérison de l’hypnothérapie

Rien n’aurait pu nous préparer à tout ce que nos vies allaient changer pendant une pandémie mondiale.

Pour trouver calme et clarté, certains se sont tournés vers la pâtisserie ou les loisirs, d’autres qui ont besoin de plus de soutien accèdent à la thérapie virtuelle. Mais l’hypnothérapie, un traitement de plus en plus populaire et incroyablement polyvalent, pourrait bien être la clé pour améliorer notre bien-être en cette période difficile.

J’ai découvert l’hypnose bien avant le coronavirus. Il y a deux ans, j’ai vu un hypnothérapeute à Ottawa pour m’aider à faire face à mon anxiété de déménager seul à Toronto, ainsi qu’à ma peur de voler et de vomir. Lors de ma première séance, j’ai éclaté en sanglots parce que j’étais tellement soulagée de recevoir de l’aide d’une manière qui me convenait.

Pendant huit séances d’une heure, j’ai erré dans des jardins anglais luxuriants, je me suis rendu à ma plage préférée dans le Maine et j’ai parcouru des couloirs sombres, le tout dans mon esprit. Récemment, je me suis envolé pour l’Angleterre lors d’un voyage de travail – ma première fois à l’étranger seul et quelque chose que je n’aurais jamais pensé pouvoir faire.

Lorsque vous vous sentez incontrôlable, l’hypnothérapie «vous place dans le siège du conducteur et vous donne le pouvoir», dit Vinnette Mohan, hypnothérapeute clinique et propriétaire de Positive Changes Hypnosis à North York. Comme beaucoup d’autres, Mohan propose actuellement les services de son équipe en ligne via des consultations téléphoniques, des sessions de chat vidéo et des enregistrements personnalisés à un tarif réduit.

Les hypnothérapeutes, dont certains sont des psychologues agréés, spécialisés, utilisent des techniques adaptées à chaque individu, selon qu’il souhaite arrêter une habitude comme le tabagisme, vaincre une peur ou changer un schéma de pensée négatif. Au cours d’une séance, le thérapeute vous accompagne à travers des techniques de relaxation profonde comme la respiration et la visualisation, et votre cerveau entre dans un état super-concentré qui bloque la conscience périphérique, vous laissant plus ouvert aux suggestions. Vous avez l’impression que tout votre corps est endormi. Certaines personnes ressentent des picotements dans les bras et les jambes, tandis que d’autres se sentent extrêmement lourdes ou flottantes et légères.

Tout le monde est différent, mais après mes séances, j’ai senti que je me réveillais d’une sieste rajeunissante et d’un rêve vif: paisible, content et étourdi. On m’a dit de ne pas conduire pendant 15 minutes après le rendez-vous, par précaution.

Ce n’est pas que lorsque je me suis réveillé, j’étais soudainement «réparé». Une confiance tranquille a commencé à grandir en moi, augmentant après chaque rendez-vous. Même après avoir arrêté d’y aller régulièrement, ces visions me sont restées fidèles. J’ai manifesté en affrontant mes peurs pendant l’hypnose, alors quand il s’agissait de les affronter dans la vraie vie, elles ne semblaient pas si pétrifiantes.

Dans un contexte médical, l’hypnose peut aider à traiter à la fois la douleur à court terme et chronique, ainsi que le stress et l’anxiété liés aux procédures médicales, explique Alexandra Chisholm, physiothérapeute qui soigne les survivants de brûlures complexes au Foothills Medical Center à Calgary et membre du Canada. Fédération d’hypnose clinique.

«Les mots sont incroyablement puissants et je dirais que cela a transformé ma pratique», dit-elle. «La langue que nous choisissons a le pouvoir d’augmenter ou de diminuer la douleur de quelqu’un.»

Beaucoup de gens associent encore l’hypnose à des spectacles de magie datés de Vegas et, bien que Chisholm convienne qu’il y a un certain scepticisme durable autour de l’hypnose dans le domaine médical, cela devient une recommandation plus courante pour une gestion de la douleur sans médicament. «Je suis très privilégiée de travailler avec des infirmières et des médecins formidables qui sont ouverts à (l’hypnose) parce qu’ils l’ont vu efficace», dit-elle. «Ils sont très favorables car ils veulent ce qu’il y a de mieux pour le patient.»

L’hypnothérapie se normalise également dans les hôpitaux: l’hypnose médicale est utilisée pour réduire l’anxiété et la douleur chez les jeunes patients de l’Hôpital de Montréal pour enfants et de l’hôpital SickKids de Toronto.

Comme le souligne Mohan, le risque de préjudice lié à l’hypnose est très faible. «Le pire qui puisse arriver est que rien n’arrivera parce que vous n’êtes jamais hors de contrôle lorsque vous êtes en hypnose», dit-elle. « Vous ne pouvez pas avoir un résultat négatif à partir d’une suggestion positive. »

Les clients de Mohan sont environ 60% de femmes. «En tant que femmes, notre corps change tellement», dit-elle, expliquant que l’hypnothérapie peut aider à soulager les symptômes de la ménopause, la perte de poids et l’insomnie. Il est également populaire pour la grossesse et l’accouchement: Kate Middleton a récemment déclaré qu’elle utilisait l’hypnobirthing pour faire face aux graves nausées matinales et se préparer au travail.

Victoria Whitney, une formatrice en hypnothérapie basée à Cornwall, en Angleterre, est spécialisée dans l’hypnothérapie pour l’accouchement.

Elle a utilisé des séances guidées enregistrées pour aborder sa peur de l’expérience de l’accouchement et se préparer à un accouchement sans drogue avec son fils. Il a fini par sortir les pieds en premier dans une ambulance. «Je voulais que ce soit aussi libre d’intervention que possible, ce que j’ai en quelque sorte obtenu. Faites attention à ce que vous souhaitez », dit-elle en riant.

Whitney a également utilisé l’hypnothérapie pour se préparer à la naissance de sa fille via une césarienne planifiée et pour l’aider à guérir par la suite. Elle dit que c’est aussi une option pour minimiser la dépression post-partum.

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«Il s’agit de donner aux femmes les moyens d’utiliser et d’exploiter les qualités naturelles de notre corps», déclare Whitney. «Tout est question de calme, de clarté et de confiance.»

Et peut-être que cela fait partie de la clé de l’attrait de ce traitement: il nous rappelle que nous avons tout ce dont nous avons besoin à l’intérieur de nous-mêmes pour faire face à tout ce que la vie nous réserve.

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