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Maigrir grâce a l'hypnose

Les 6 conseils de Paul McKenna pour vaincre vos fringales et perdre du poids

Conseils de perte de poids de Paul McKenna

Chris JacksonGetty Images

Nous sommes dans deux semaines en janvier et nous pouvons parier que nous ne sommes pas les seuls à avoir abandonné Résolutions de régime du nouvel an.

Pour ceux qui ont également du mal à résister au chocolat, aux gâteaux et à toutes nos choses préférées, il y a un homme qui pourrait valoir la peine d’être écouté – hypnotiseur et auteur d’entraide, Paul McKenna.

L’hypnotiseur de 55 ans a a rendu beaucoup d’entre nous plus minces, plus intelligent et plus heureux, aidant des célébrités telles que Ellen Degeneres pour arrêter de fumer et Rob Brydon surmonter sa peur de voler – il a même aidé David Williams à nager dans la Manche.

Avec tous ceux sous sa ceinture, nous aidant battre nos envies doit être une promenade dans le parc pour le scientifique du comportement, et il a révélé ses meilleurs conseils dans le Numéro de février de Prima.

La vie est trop courte pour dire non au gâteau

PersonnesImagesGetty Images

Parlant dans le dernier numéro, Paul a commencé par expliquer: «Il est important de transformer les pensées négatives en pensées positives. Les gens me disent toujours: «Je ne veux pas être en surpoids», plutôt que de dire: «Je veux être mince et en bonne santé».

Dans cet esprit, l’hypnotiseur a expliqué la technique qui utilise votre imagination pour vous empêcher de convoiter des friandises, ce qui vous aide à garder le régime alimentaire du Nouvel An sur la bonne voie.


Les conseils de Paul pour briser vos envies

1 Pensez à ces aliments et boissons sucrés dont vous vous sentez incontrôlable. Ce peut être un digestif au chocolat ou une barre de chocolat lorsque vous regardez la télévision le soir. La rareté de vos envies sur une échelle allant de un (je peux le prendre ou le laisser) à 10 (donnez-moi cette barre de chocolat tout de suite!)

      2 – Pensez à la nourriture qui vous révolte. Quelque chose qui vous donne la nausée.

          Imaginez, aussi vivement que vous le pouvez, manger la nourriture révoltante. Goûtez-le, sentez-le et ressentez la texture en l’avalant.

          Imaginez ajouter la nourriture dont vous vous sentez incontrôlable à la nourriture qui vous révolte. Rendez-le plus dégoûtant en imaginant ajouter des cheveux et de la saleté.

          5 Pensez aux aliments dont vous vous sentiez hors de contrôle et évaluez votre désir de le manger à nouveau sur une vente de un à 10. Il devrait être nettement inférieur.

          6 Quand vous pensez à la nourriture vous étiez hors de contrôle et à prendre ou à laisser, vous avez repris le contrôle.


          L’hypnotiseur star a également révélé ses précieux conseils pour vaincre vos problèmes de sommeil et se sentir moins stressé au travail, qui se trouve dans le dernier numéro de Prima.

          Pour plus d’informations sur les livres et podcasts de Paul McKenna, visitez paulmckenna.com

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