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Maigrir grâce a l'hypnose

L’ex-PT d’Adele révèle 3 meilleurs conseils pour perdre du poids – The Irish Sun

L’étonnante perte de poids de sept pierres d’ADELE était évidente pour tous à voir dans son claquement de 32e anniversaire.

Le nouveau Adele – avec une taille minuscule et des jambes sans fin – ressemblait à une personne complètement différente alors qu’elle présentait son incroyable transformation corporelle plus tôt ce mois-ci.

  Adele a fait étalage de son incroyable perte de poids de sept pierres lors d'un claquement de 32e anniversaire

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Adele a fait étalage de son incroyable perte de poids de sept pierres lors d’un claquement de 32e anniversaireCrédit: Reportez-vous à la légende
  Adele avait une silhouette plus complète aux 59e GRAMMY Awards en 2017

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Adele avait une silhouette plus complète aux 59e GRAMMY Awards en 2017Crédits: Getty Images – Getty

Et de nombreux fans, désespérés de suivre les traces du chanteur, se sont demandé exactement comment Adele avait réussi à réduire sa taille.

Eh bien, l’ancien entraîneur personnel d’Adele, Pete Geracimo, a maintenant révélé exactement comment les autres peuvent reproduire le succès de perte de poids d’Adele.

Cela ne veut pas dire que les gens devraient se sentir obligés de perdre du poids juste parce qu’une célébrité l’a fait – mais si le nouveau look d’Adele vous a inspiré, la bonne nouvelle est que Pete dit que «les transformations ne sont vraiment pas si compliquées».

Il a dit Insider: « Tout ce qui est requis est la croyance en vous que vous pouvez le faire, la cohérence dans vos actions et la discipline dans votre routine. »

En particulier, Pete, dit qu’il y a trois étapes simples pour réussir sa perte de poids qu’Adele aurait suivies pendant son parcours de perte de poids …

1. Manger un plan alimentaire bien équilibré et inclusif

Pete dit qu’il est important d’éviter les régimes à la mode et de se concentrer sur «de la vraie nourriture et un mode de vie sain et varié».

Il a dit: « Je ne fais pas la promotion de suppléments, de pilules, de poudres ou de potions. Je préfère la vraie nourriture et un mode de vie sain et varié. C’est plus facile que vous ne le pensez. »

Adele aurait essayé le régime Sirtfood, qui encourage les minces à manger des aliments végétaux tels que le chou frisé et le sarrasin.

Ces aliments, appelés activateurs de la sirtuine, suppriment l’appétit et activent le «gène maigre» du corps.

On pense également que les activateurs de la sirtuine protègent les cellules du corps de la mort sous l’effet du stress et sont censés réguler l’inflammation, le métabolisme et le processus de vieillissement.

Le régime Sirtfood permet aux minces de manger du chocolat noir et de boire du vin rouge, car ils sont riches en sirtuins.

  L'ancien PT d'Adele a exhorté les minces à éviter les régimes à la mode

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L’ancien PT d’Adele a exhorté les minces à éviter les régimes à la modeCrédit: Instagram

2. Faire de l’exercice régulièrement

Pete dit que si vous voulez perdre du poids, il est extrêmement important d’augmenter votre fréquence cardiaque et de sortir de votre zone de confort.

Cependant, il ajoute que l’exercice doit être agréable et qu ‘ »il n’y a aucun sens à forcer quelqu’un à faire quelque chose s’il n’y a pas de joie – c’est de la torture ».

Pete dit qu’il entraînait Adele deux à trois fois par semaine et que ses entraînements étaient variés.

« Les séances d’entraînement ont toujours varié du poids corporel et des bandes de résistance à la musculation et à la boxe », a-t-il déclaré. « Je lancerais aussi des défis cardio juste pour la garder sur ses gardes. »

Le Sun a révélé l’année dernière que le hitmaker avait repris le pilates réformateur avec son ami Ayda Field.

Et elle a également secrètement suivi les vidéos d’entraînement à haute intensité de Joe, qui sont devenues le moyen préféré du pays pour rester en forme pendant le verrouillage.

3. Dormir correctement

Obtenir un bon sommeil pour permettre à votre corps et à votre esprit de se réparer et de récupérer est essentiel si vous voulez perdre du poids – selon l’ancien PT d’Adele.

C’est parce que le sommeil affecte deux «hormones de la faim» – la ghréline et la leptine.

La ghréline est libérée après que le cerveau signale que l’estomac est vide, tandis que la leptine est libérée par les cellules adipeuses pour supprimer la faim – et dire au cerveau qu’il est plein.

Mais, lorsque vous ne consommez pas assez de kip, le corps produit plus de ghréline et moins de leptine, ce qui vous donne faim et augmente votre appétit.

Enfin, Pete dit que la chose la plus importante à retenir lors de tout voyage de remise en forme est de ne pas précipiter le processus.

  Adele a travaillé dur pour atteindre sa nouvelle image

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Adele a travaillé dur pour atteindre sa nouvelle imageCrédit: Reportez-vous à la légende
  Adele s'est séparée de son ex-mari Simon Konecki l'année dernière

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Adele s’est séparée de son ex-mari Simon Konecki l’année dernièreCrédits: Getty Images

En particulier, il dit à quiconque veut apporter des changements sains à lui-même doit être pleinement engagé dans l’ensemble du processus et être patient.

Pete a récemment défendu la perte de poids d’Adele sur Instagram – affirmant que sa transformation corporelle ne consistait jamais à être « super maigre ».

Il a écrit: «En tant qu’ancien entraîneur personnel d’Adele basé à Londres, il est décourageant de lire des commentaires négatifs et des accusations de phobie graisseuse remettant en question l’authenticité de sa perte de poids incroyable.

«Dans mon expérience personnelle de travailler avec elle à travers de nombreux hauts et bas, elle a toujours marché au rythme de son propre tambour selon ses propres conditions.

«Elle n’a jamais sapé son talent donné par Dieu en se réduisant à exposer sa chair ou à être la renarde sexy exagérée pour vendre des albums. Elle a laissé sa voix parler, ou devrais-je dire chanter!

«Elle n’a jamais prétendu être quelque chose qu’elle n’était pas. Ce que tu as vu, c’est ce que tu as. Et nous avons tous adoré!

Adele – qui vit maintenant à Los Angeles – s’est séparée de son mari Simon Konecki en avril 2019.

Pete a déclaré que la chanteuse avait subi des «changements personnels difficiles» qui lui avaient inspiré une perte de poids spectaculaire.

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