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Maigrir grâce a l'hypnose

L’hypnose fonctionne-t-elle pour perdre du poids? Nous avons découvert

Hypnose pour perte de poids est probablement l’une de ces choses dont vous avez entendu parler, mais dont vous ne savez pas vraiment grand-chose. Et les chances sont, vous êtes sceptique – naturellement. Comment être mis en transe peut-il vous aider à perdre du poids?

Il s’avère que l’hypnothérapie ne fonctionne pas tout à fait comme ça … et il y a beaucoup plus que d’être «hypnotisé». Prima a parlé aux experts de ce qu’est l’hypnothérapie et de la façon dont elle peut aider à perdre du poids.

Qu’est-ce que l’hypnose pour perdre du poids?

L’hypnose est un état d’absorption intérieure et de concentration, comme être en transe. L’hypnose se fait généralement avec l’aide d’un hypnothérapeute en utilisant la répétition verbale et les images mentales. Pour perdre du poids, vous êtes plus susceptible de voir les résultats d’une thérapie spécialisée.

Abigail Rogers est une hypnothérapeute clinique axée sur les solutions à Bristol Hypnotherapy. Elle a expliqué: «L’hypnothérapie SF pour la perte de poids consiste à aider les clients à changer les schémas de comportement inutiles qui les empêchent d’atteindre leur poids idéal.

«Souvent, il y a des raisons émotionnelles profondes pour lutter avec notre poids; des habitudes qui se sont enracinées au fil du temps ou des comportements que nous avons appris. SFH vous aide à imaginer votre avenir sans ces barrières et aide à « recâbler » le cerveau afin que vous puissiez commencer à réagir différemment pour un résultat positif. ‘

Rogers a également expliqué que sous-jacent problèmes de santé mentale peut avoir besoin d’être abordé. «Nous travaillons à réduire l’anxiété générale, ce qui contribue énormément à la réponse du corps aux aliments», a-t-elle déclaré. «Lorsque nous produisons moins de cortisol, l’hormone du stress, nous contrôlons beaucoup plus les fringales, nous nous comportons beaucoup plus logiquement et même stockons moins de graisse!

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Nutritionniste diplômée mBANT et créatrice du Réinitialisation de l’intestin sur 7 jours Anna Mapson est d’accord: «Lorsque nous sommes stressés, notre corps augmente le cortisol, notre hormone du stress, et nous met en mode combat ou fuite. Cette augmentation du cortisol signifie que nous avons souvent envie d’aliments sucrés, car le corps a besoin d’une solution rapide de glucose.

«Toutes les techniques de relaxation qui réduisent le stress autour de la nourriture peuvent aider à vaincre ces envies de gâteaux et de biscuits.

L’hypnose pour perdre du poids fonctionne-t-elle réellement?

Il n’y a aucune garantie que l’hypnothérapie fonctionnera à merveille, car elle dépend beaucoup de l’individu. Cependant, Rogers a déclaré: «  Outre les avantages évidents, je trouve souvent que les gens se sentent beaucoup plus calmes et contrôlent davantage leurs pensées et leur vie en général – cela peut avoir un impact énorme sur tout, du succès dans les relations à une meilleure confiance en soi, être soudainement capable de faire face à des choses qu’ils ne se sentaient pas capables de faire depuis des années.

«La plupart des gens trouvent que leur sommeil s’améliore vraiment aussi!

Et le sommeil est important – si vous n’en consommez pas assez, vous pourriez prendre du poids.

Le Dr Guy Meadows a dit Royaume-Uni cosmopolite que ne pas dormir suffisamment chaque nuit a en fait un lien avec pourcentage de graisse corporelle plus élevé.

«Dormir moins de 7 à 8 heures par nuit est lié à un pourcentage plus élevé de graisse corporelle. Les recherches suggèrent que les personnes qui font en moyenne 6 heures par nuit sont 27% plus susceptibles d’être en surpoids », dit-il. «Ceux qui font en moyenne 5 heures par nuit sont 73% plus susceptibles d’être en surpoids», ajoute le médecin.

Mapson dit que garder le contrôle des émotions lorsque cela est possible sera bénéfique: «  Si vous avez été récompensé ou réconforté par la nourriture dans votre enfance, vous avez peut-être appris à associer la nourriture à des sentiments positifs, puis lorsque vous avez besoin d’un lien émotionnel, vous obtenez la crème glacée. Mais en réalité, la nourriture ne fournit pas vraiment d’émotion, nous avons donc envie de plus de chocolat.

«Briser les habitudes et les associations entre la nourriture et les émotions peut être un outil puissant pour perdre du poids.

Est-ce qu’il y a des effets secondaires?

Mis à part une bosse sur votre solde bancaire? Ça ira. Rogers a expliqué: «  Il n’y a pas d’effets secondaires négatifs parce que nous ne pouvons changer que les choses que vous voulez vraiment changer – un hypnothérapeute ne peut pas vous faire faire quoi que ce soit contre votre volonté et vous êtes toujours totalement en contrôle.

«Être dans une« transe »hypnotique est juste le thérapeute qui utilise ses compétences pour vous amener à un état de conscience altéré – un peu comme une relaxation guidée ou une méditation. Les clients s’endorment souvent car ils sont si détendus, mais votre cerveau est toujours à l’écoute et toujours capable de répondre pour prendre soin de vos meilleurs intérêts.

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L’hypnose pour perdre du poids fonctionne-t-elle pour tout le monde?

Réponse courte: non. Rogers a déclaré: «Je dirais que c’est très réussi, mais à la fin de la journée, il n’y a pas de » baguette magique « – personne ne peut simplement vous changer sans votre contribution.

«Une bonne hypnothérapie consiste à travailler en partenariat – si vous avez une bonne relation avec votre thérapeute et que vous souhaitez faire des changements dans votre vie, il y a toutes les raisons pour que vous réussissiez.

Le NHS vous conseille de ne pas utiliser d’hypnothérapie si vous souffrez de psychose ou de certains types de troubles de la personnalité, car cela pourrait aggraver votre état. Vérifiez d’abord auprès de votre médecin généraliste si vous avez un trouble de la personnalité.

Lorsqu’ils recherchent un hypnothérapeute, ils suggèrent:

  • choisir une personne ayant des antécédents médicaux – comme un médecin, un psychologue ou un conseiller
  • si vous avez une mauvaise santé mentale ou une maladie grave (comme le cancer), assurez-vous qu’ils sont formés pour travailler avec votre condition
  • si vous recherchez un thérapeute pour votre enfant, assurez-vous qu’il est formé pour travailler avec les enfants
  • vérifier qu’ils sont enregistrés auprès d’une organisation accréditée par le Autorité des normes professionnelles

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