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Maigrir grâce a l'hypnose

L’hypnothérapeute Harley Street révèle son guide étape par étape pour vous PENSER mince

Les régimes alimentaires et l’exercice sont des facteurs importants pour perdre du poids, mais un expert a révélé le rôle important que joue l’esprit dans la perte de poids.

Neesha Sonii, une hypnothérapeute clinique de Harley Street, pense que la clé de l’amincissement consiste à utiliser des techniques mentales simples pour surmonter «l’alimentation émotionnelle», qui voit les gens se tourner vers la nourriture lorsqu’ils recherchent du réconfort ou de la réconfort.

Mais manger de cette manière peut entraîner des envies de certains types d’aliments, en particulier ceux riches en sucre ou en matières grasses, et si rien n’est fait, cela peut avoir de graves conséquences sur votre santé.

Résister à la suralimentation peut être un combat intense pour ceux d'entre nous qui essaient de perdre du poids

Les régimes alimentaires et l’exercice sont des facteurs importants pour perdre du poids, mais un expert a révélé le rôle important que joue l’esprit dans la perte de poids. Image de stock

«  L’alimentation émotionnelle, comme beaucoup d’autres comportements indésirables – qu’il s’agisse d’insomnie, d’anxiété, de phobies, de manque de confiance – est enracinée dans nos premières années avant l’âge de sept ans. La plupart des gens ne s’en rendent pas compte », a déclaré Neesha.

«Pensez à quand vous aviez quatre ou cinq ans – quelle nourriture ou quelles friandises avez-vous aimé manger en rentrant de l’école? Était-ce quelque chose qu’un membre de la famille avait préparé?

«Des biscuits, des chips ou de la glace en été? Pensez à ce que vous auriez pu ressentir lorsque vous êtes rentré chez vous et que vous avez trouvé cela qui vous attendait. Chaud? Heureux? Réconforté?

Ces expériences, explique Neesha, sont stockées dans notre cerveau dans un «dossier mémoire».

Cela inclut tout ce que nous aurions pu vivre depuis notre naissance jusqu’à l’âge de sept ans environ. C’est ce qu’on appelle le «comportement appris», et ces souvenirs embêtants reviennent nous hanter à l’âge adulte lorsque nous sommes confrontés à des situations non désirées ou compliquées.

Neesha Sonii, une hypnothérapeute clinique de Harley Street, sur la photo, pense que la clé de l'amincissement consiste à utiliser des techniques mentales simples pour surmonter `` l'alimentation émotionnelle ''

Neesha Sonii, une hypnothérapeute clinique de Harley Street, sur la photo, pense que la clé de l’amincissement consiste à utiliser des techniques mentales simples pour surmonter «  l’alimentation émotionnelle  »

Par exemple, lorsque nous nous tournons vers la nourriture parce que nous sommes stressés ou malheureux, nous agissons sur un comportement appris pour rechercher la chose – dans ce cas, la nourriture – qui nous a réconfortés en tant qu’enfant.

Cependant, heureusement, nos cerveaux peuvent être «recâblés» afin de «désapprendre» ces comportements.

On pense que l’hypnothérapie est efficace pour traiter les fringales, car elle identifie la cause en accédant à l’esprit subconscient grâce à des techniques de relaxation spécifiques.

Mais vous n’avez pas nécessairement besoin d’aller voir un thérapeute. Neesha suggère que la prochaine fois que vous voudrez atteindre cette barre de chocolat, vous suivrez plutôt ces étapes:

Comment utiliser l’auto-hypnose pour vaincre les fringales

1. Fermez les yeux et inspirez et expirez profondément. Allez dans votre endroit spécial où vous vous sentez vraiment à l’aise et détendu.

2. Visualisez à quoi vous ne voulez pas ressembler – tous les éléments négatifs, vont vraiment dans les détails, comme ce que vous portez, vos émotions, votre énergie, etc.

3. Prenez un moment, puis imaginez exactement à quoi vous voulez ressembler – visualisez la version positive de vous-même, mangez la nourriture que vous voulez, portez les vêtements que vous voulez, ressentez les émotions positives que vous voulez ressentir à votre sujet.

4. Prenez un moment pour profiter de cette image de vous-même.

5. Supprimez cette image négative et remplacez-la par l’image positive.

6. Prenez une profonde inspiration, entrez dans cette image positive et devenez le nouveau vous.

Six conseils pour soutenir la perte de poids

1. Tenez un journal de ce que vous mangez – cela aide à une alimentation plus consciente et plus consciente.

2. Parfois, se brosser les dents après le déjeuner aide à réduire le goût sucré de l’après-midi.

3. Buvez beaucoup d’eau – trois litres si vous le pouvez – car souvent la faim est en fait la soif.

4. Dormez convenablement. La fatigue et la fatigue ne servent qu’à alimenter les envies de sucre et de glucides; C’est un cercle vicieux.

5. Mâchez vos aliments au moins 20 à 25 fois avant de les avaler.

6. Si vous sentez que vous avez envie de certains aliments, suivez les étapes ci-dessus pour l’auto-hypnose pour vaincre les fringales.

Trouvez plus d’informations et accédez au guide audio gratuit d’auto-hypnose de Neesha ici.

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