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Maigrir grâce a l'hypnose

L’hypnothérapie pour l’anxiété: ça marche?

Quelques heures avant ma toute première séance d’hypnothérapie, je commence à devenir très, très nerveux. Face à un document PDF de six pages intitulé «Avant de commencer, où en sommes-nous maintenant?», Rempli d’une série de questions allant de l’apparence inoffensive – «Si vous deviez faire un travail autre que celui que vous avez maintenant, qu’est-ce serait-ce et pourquoi? – au brutal et brut – «Quelle a été l’expérience la plus douloureuse et la plus douloureuse émotionnellement de votre vie?» – Je me rends vite compte que ce que je vais faire n’est peut-être pas une expérience particulièrement agréable. Comment diable étais-je censé m’ouvrir et répondre à ces questions à un parfait inconnu? L’écrire a aidé, mais ce qui nous attendait encore présentait une expérience difficile. Quand je quitte ma session de deux heures, qui comprenait ce qui aurait pu être les conversations les plus honnêtes de ma vie, je me sens épuisée.

Mais je suis quand même retourné pour un autre rendez-vous. L’hypnothérapeute qualifiée Jessica Boston possède une liste impressionnante de références, mais son plus grand atout est sa nature aimable et attentionnée et sa véritable passion pour aider les clients. Je voulais y retourner, car après une décennie passée à parcourir diverses listes d’attente et traitements du NHS anxiété et dépression, elle a été la première professionnelle que j’ai vue à être capable de percer la surface et de faire la lumière sur les raisons potentielles de mes comportements. Ce n’est pas de l’hypnothérapie comme on le voit à la télévision, avec des balanciers oscillants et un «sommeil profond… profond», c’est une hypnothérapie basée sur une réflexion personnelle profonde et profonde.

«L’anxiété et la confiance ont un impact sur tout. Je vois des gens perdre du poids ou briser leurs habitudes, mais il s’agit toujours de quelque chose de plus grand ‘

Les sessions de Boston sont divisées en deux sections. Pendant la première heure environ, vous parlez, en utilisant les questions du livret PDF comme point de départ, à partir duquel Boston identifie les points d’intérêt et sonde plus en profondeur. Par exemple, lors de ma première séance, elle remarque rapidement ma nature trop excusée et la relie à mon adolescence, au cours de laquelle j’étais toujours punie à l’école. Au fil des ans, il s’est avéré que je m’étais inconsciemment accroché à ces moments, me persuadant que je suis une mauvaise personne qui est toujours sur le point d’avoir des problèmes. Quand elle a connecté les points, cela m’a semblé être le genre de révélation que j’aurais dû avoir il y a des années et, soudainement, je me suis sentie un peu moins coupable d’exister.

À ce stade, cependant, la plupart de l’expérience est plus proche de la norme thérapie. Ce n’est que dans la deuxième partie que l’élément « hypno » est introduit. Ceci, à ma grande surprise, est encore plus difficile que la première moitié de notre session. L’hypnothérapie peut fonctionner pour tout le monde, me rassure Boston, «mais surtout les personnes qui ont un esprit trop créatif, des personnes qui ont tendance à se perdre dans un monde intérieur vivant et qui sont vraiment douées pour raconter des histoires». L’hypnose, dit-elle, est «un moyen de rediriger cette créativité vers quelque chose qui vous profite plutôt que vous terrifie».

Le problème que beaucoup de gens ont quand ils essaient pour la première fois, moi y compris, est d’essayer de se détendre dans une situation qui ne leur est pas familière – en particulier si la raison pour laquelle ils sont là est l’anxiété. Jessica aide ses clients à résoudre toutes sortes de problèmes, de l’arrêt du tabac à la perte de poids, mais le problème le plus courant que les gens lui posent est l’anxiété et le manque de confiance en elle. «L’anxiété de nos jours signifie quelque chose de légèrement différent dans l’esprit de chacun», explique-t-elle. «Anxiété et confiance sorte d’impacts tout. Je vois des gens pour perdre du poids ou pour briser leurs habitudes, mais il s’agit toujours de quelque chose de plus grand. Perte de poids ce n’est jamais une question de perte de poids, c’est une relation avec soi-même. Ce n’est jamais aussi simple et sec.

L’état hypnotisé est censé aider le subconscient à devenir conscient

De nouveau à être hypnotisé. Jessica me dit de m’installer confortablement sur le canapé alors qu’elle commence mon intronisation, me tendant une couverture pour aider à la relaxation. Je ferme les yeux et commence à me concentrer sur ma respiration. Jessica parle doucement et lentement, insistant sur les syllabes impaires dans ses phrases, me demandant de réfléchir aux choses dont nous avons parlé tout en me bercant simultanément dans un état méditatif, comme écouter un Espace de tête clip spécifiquement adapté à mes besoins. Tout va bien. Je suis habitué à ça. Les choses deviennent intéressantes quand elle commence à me poser des questions. Avant de commencer la section hypnothérapie de notre séance, Jessica m’a dit de ne pas être gênée et qu’il n’y avait pas de bonnes ou de mauvaises réponses. L’état hypnotisé est censé aider le subconscient à devenir conscient. Mais dès que c’est à mon tour de parler, je deviens soudain très conscient de ce qui se passe autour de moi et je ne peux m’empêcher de paniquer un peu. Où faire Je ressens toutes les choses qui me causent du stress dans mon corps? Qu’est-ce que ça fait? Quelle couleur est-ce? Je n’ai pas la moindre idée.

Après quelques questions, Jessica continue la séance dans un style similaire à l’expérience de méditation personnalisée susmentionnée, cette fois en me guidant pour revenir dans la pièce, qu’elle enregistre et m’envoie un e-mail le lendemain. Je suis chargé de l’écouter tous les jours et d’écrire ce que je ressens ensuite dans le livret qu’elle me donne. Ces notes alimentent ensuite notre prochaine session, au cours de laquelle nous nous concentrons sur des problèmes plus spécifiques de ma vie. Lorsque nous commençons notre deuxième séance, je me sens immédiatement beaucoup plus détendu, à tel point que pendant l’hypnose, j’ai vraiment l’impression de flotter. Par la suite, je me souviens à peine de tout ce qui a été dit pendant que j’étais sous, mais heureusement, tout est sur bande et m’est à nouveau envoyé par courrier électronique le lendemain.

Alors, ça marche vraiment? Suis-je maintenant moins anxieux et plus confiant? C’est difficile à dire. Mon parcours avec l’hypnothérapie est loin d’être terminé. Même Jessica a dit que sa première rencontre avec lui avait pris un certain temps, mais une fois que cela avait cliqué, c’était devenu la seule chose qui l’avait jamais aidée à surmonter ses problèmes. Cela m’a certainement donné une idée plus claire de ce qui pourrait causer mon anxiété et, avec cela, j’ai remarqué que je suis légèrement meilleur pour rationaliser lorsque je suis stressé au lieu de me fouetter dans une frénésie hystérique. Prendre le temps de s’asseoir et de se détendre avec les enregistrements de nos séances nous rappelle également comment aborder les choses qui me retiennent au quotidien, un peu comme la thérapie cognitivo-comportementale en déplacement qui s’enfonce progressivement. L’hypnothérapie n’est pas la magie, réparez du jour au lendemain tout ce que beaucoup pourraient imaginer et vous devez faire le travail si vous voulez voir des résultats, mais avec le temps, j’ai l’impression de récolter les avantages. Moins d’un sommeil profond et profond et plus comme un voyage sinueux de découverte de soi, cela m’a aidé à me réveiller aux racines de mes problèmes contrairement à tout autre type de thérapie que j’ai essayé auparavant. J’ai hâte de voir ce que je pourrais trouver au bout de la route.

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