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Maigrir grâce a l'hypnose

Qu’est-ce que c’est et devrais-je le faire?

Alors que l’hypnose pourrait immédiatement vous faire penser à des personnes sous un étrange charme gloussant comme des poulets contre leur propre volonté, cette pratique énigmatique est récemment entrée dans le monde de la santé avec enthousiasme.

Tout cela grâce à l’hypnothérapeute britannique et entraîneur personnel Rory Z Fulcher dont le livre Hypno-jeûne crée un véritable buzz.

Alors pourquoi l’hypnothérapie et le jeûne intermittent ont-ils été combinés dans ce qui semble être un couple très étrange? Selon Rory, qui pratique professionnellement depuis plus de 13 ans, l’hypnose est en fait un «état d’esprit naturel et tout à fait normal» qui peut «aider les gens à perdre du poids facilement et à le maintenir en permanence».

«L’hypno-jeûne (et l’hypnose en général) n’est pas de la magie ou du contrôle de l’esprit… c’est simplement un état d’ondes cérébrales différent», explique-t-il.

«Contrairement aux médias, où l’hypnose est décrite comme un« blacking out », l’hypnose vous permet en fait de devenir très concentré, au point que toutes les autres distractions peuvent commencer à devenir moins importantes.»

Hypno-Jeûne utilise essentiellement les astuces psychologiques et les techniques de l’hypnothérapie pour vous aider à maintenir vos efforts de jeûne intermittent (pensez, le Régime 5: 2). On ne peut nier les avantages du jeûne. La recherche a prouvé qu’il a le potentiel pour réduire les biomarqueurs de la maladie. Il a été démontré qu’il améliore la concentration cérébrale et la mémoire et il peut activer «l’autophagie», le processus par lequel vos cellules se débarrassent des déchets et subissent une réparation. Ensuite, il y a le plus gros – cela peut également aider à la gestion du poids.

Bien que le jeûne intermittent présente des avantages pour la santé scientifiquement prouvés, existe-t-il des preuves que l’hypnothérapie fonctionne réellement en matière de perte de poids?

Joyce Haddad, fondatrice et directrice de La mission d’une diététiste et Accrediting Practicing Dietitian, dit que même si cela pourrait potentiellement aider à perdre du poids, ce n’est pas une «méthode de réparation rapide».

«La recherche sur l’hypnose en tant que traitement autonome a trouvé des résultats peu concluants. Une méta-analyse de 2005 de 36 études a révélé que les thérapies psychologiques comme la thérapie cognitivo-comportementale étaient principalement utiles lorsqu’elles étaient associées à des stratégies diététiques et d’exercice; cependant, il n’y a pas eu suffisamment de recherches menées pour permettre une conclusion sur l’effet indépendant d’autres approches psychologiques, comme l’hypnothérapie », explique Joyce.

Alors que l’hypnose a le potentiel d’aider à la perte de poids si elle est utilisée de manière continue, l’hypno-jeûne ne fonctionnera pas pour tout le monde.

«Les caractéristiques individuelles comme la persévérance, l’altruisme et l’ouverture ont toutes été liées à une plus grande susceptibilité à l’hypnose. Alors que les personnes qui ne sont pas ouvertes à la suggestion peuvent trouver l’hypnose moins efficace », dit Joyce.

Si l’hypno-jeûne pique votre intérêt, il est important de faire vos recherches avant de demander de l’aide. Selon le L’Institut australien d’hypnothérapie clinique, l’hypnothérapie en Australie est une industrie non réglementée. Tout ce qu’il faut pour se qualifier de «professionnel», c’est de suivre une formation non accréditée de 2 jours. Effrayant, non? Assurez-vous que la personne que vous engagez pour vous aider a le bon niveau de qualifications et d’assurance.

Votre meilleur pari si vous êtes préoccupé par votre santé?

Demandez conseil à un professionnel formé en nutrition ou en psychologie alimentaire.

«Oubliez les« solutions rapides »et demandez une évaluation à un professionnel de la nutrition accrédité ou enregistré, comme un diététiste en exercice accrédité (APD). Les APD sont formés pour personnaliser leurs conseils diététiques aux individus, car ils savent que tout le monde ne répond pas à la même approche », explique Joyce.

«Si les personnes sont intéressées par les aspects psychologiques de la perte de poids, il est recommandé de consulter un psychologue de la perte de poids, en particulier ceux qui travaillent en étroite collaboration avec des diététistes. Les psychologues peuvent aider les individus à trouver des méthodes appropriées à inclure dans les programmes de gestion du poids, comme la relaxation, la pleine conscience et même l’hypnothérapie. »

Pendant que nous sommes sur le sujet, un diététiste révèle ici un guide pratique du jeûne intermittent. De plus, le régime qui prétend vous aider à perdre 4,5 kg en seulement 3 jours.

Edwina Carr Barraclough est une rédactrice en santé et beauté basée à Sydney et fondatrice d’un cabinet de conseil, Par Edwina. Vous pouvez en voir plus sur elle Instagram ici ou Facebook ici.

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