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Maigrir grâce a l'hypnose

Sur l’utilisation de l’hypnose pour changer de terribles habitudes alimentaires

Dans l’enregistrement, il m’a dit de détendre tout mon corps et de m’imaginer en train de dériver, de flotter et de fondre. Il m’a fait m’imaginer sur une plage, regardant l’océan briller et s’effondrer dans le sable.

À la fin, mon corps s’est senti épuisé et j’ai ressenti un calme rare. J’ai repensé à quelque chose que mon petit ami avait dit juste une heure plus tôt qui m’offensait, mais cela ne me dérangeait plus. Mon travail stress ne semblait pas non plus être un problème.

Maintenant, en me parlant en direct, Barker m’a d’abord dit que si je continuais sur la voie que j’étais, j’aurais un risque élevé de problèmes de santé. Bien sûr, j’ai lu les études sur la façon dont une consommation excessive de graisses et de sucre peut entraîner cardiopathie et Diabète, mais cette fois, la possibilité m’a frappé fort. «Je pourrais un jour avoir du mal à marcher, souffrir constamment ou même mourir plus tôt que prévu», ai-je pensé.

Barker a proposé que si je veux éviter de trop manger, j’essaye manger la moitié de ce qu’il y a dans mon assiette à chaque repas. Idéalement, cela donne à votre corps une chance de se sentir rassasié avant d’aller à la mer. (C’est une tactique courante que les diététistes recommandent lorsqu’ils s’entraînent à manger plus consciemment également.)

Il a également déclaré qu’à partir de maintenant, face à un repas, je penserais, « seulement la moitié ». Il a décrit à quel point je me sentirais bien après avoir bu beaucoup d’eau et des aliments frais et sains.

Mais le plus important, il a dit que tout était en mon pouvoir. C’est là que j’ai réalisé que je me sentais comme une victime impuissante, incapable de dire «non» à ce qui était placé devant moi.

Barker a enregistré notre séance d’hypnose et m’a dit de l’écouter avant de me coucher pendant 30 jours.

Mon estomac était extrêmement plein juste après notre première séance – en partie parce que j’avais déjà mangé un hamburger et des frites au-delà du point de satiété, mais aussi parce que j’étais soudainement plus conscient de ce que la nourriture ressentait dans mon corps.

Ce sentiment a duré. Le lendemain, je n’ai mangé que du yaourt et fruit vers midi et quelques frites et une poire le soir.

Ce n’est pas vraiment sain –obtenir suffisamment de calories tout au long de la journée est essentiel pour tout, de métabolisme à la cognition, et sauter les repas peut vous inciter à trop manger plus tard, mais je n’avais pas vraiment faim. Barker a déclaré que c’était en fait un effet courant de ce type d’hypnose.

Le lendemain, c’était plus difficile. J’ai déjeuné avec mon petit ami et ses parents, qui ont servi cinq sortes de pain avec du fromage, de la viande et Nutella. Je voulais essayer un peu de tout, mais j’ai sauté le Nutella car j’avais déjà un pot à la maison. Pas de bébé!

Puis, mon copain s’est arrêté pour prendre une bière et m’a proposé de m’en acheter une. Je ne voulais pas rater la journée de boire, alors j’ai accepté. Par la suite, j’ai remarqué que cela n’allait pas bien dans mon estomac et je me sentais trop plein.

Selon Mramor Kajuth, l’hypnose vise à «interrompre un modèle», ou à aller aux racines d’un modèle et à changer les causes des mauvaises habitudes. Et mon garçon, commençais-je à voir un modèle émerger.

Après quelques jours de cette prise de conscience accrue, j’ai réalisé que beaucoup de mes habitudes alimentaires provenait de la peur de rater ce que les gens autour de moi, y compris mon petit ami, avaient. En fait, il est devenu évident que mon petit ami était le principal obstacle à mes objectifs de santé.

Je me suis promis d’arrêter de consommer de la nourriture ou des boissons simplement parce qu’il me les donnait ou parce qu’il les appréciait. Je me suis rappelé qu’en résistant, tout ce que je « manquerais » était de me sentir bourré, malade et hors de contrôle.

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