Test routier: l’hypnose pour perdre du poids

Peux-tu te croire mince? Megan Wood fait faillite pour tenter de se débarrasser des fringales malsaines.

La promesse:

Sous hypnose, on dit que nous sommes plus suggestibles. En introduisant des messages et des associations positifs tout en étant hypnotisés, nous pouvons briser les habitudes malsaines: nous savons que nous ne devrions pas nous ronger les ongles, fumer, trop boire ou trop manger, mais pour beaucoup, la lutte pour contrôler ces envies est une bataille perdue. Mais pourquoi est-ce? Ian Blaine de la clinique d’hypnothérapie d’Auckland est hypnothérapeute depuis 12 ans et il croit que nos mauvaises habitudes résident tout le temps dans notre subconscient. Alors que notre esprit conscient nous dit de dire non au dessert, notre subconscient crie « mange le pudding! » On dit que l’hypnose fonctionne en ciblant directement notre subconscient embêtant pour lui donner une conversation sévère. Ça sonne bien, mais que faire si votre subconscient n’écoute pas?

L’histoire:

Quand la plupart d’entre nous pensent à l’hypnose, nous pensons aux illusionnistes sur scène. Ils divertissent en amenant le public à faire des choses bizarres (gloussement, gloussement). Si l’utilisation de l’hypnose pour le divertissement est moderne, les applications médicales remontent au 18ème siècle. À la fin des années 1700, un médecin allemand du nom de Franz Mesmer utilisait l’hypnose pour traiter ses patients, mais il manquait un peu de faits scientifiques. Il croyait que le processus impliquait des forces occultes qu’il appelait «magnétisme animal». Si ses méthodes d’hypnose ont été largement discréditées, ce n’était pas une mauvaise nouvelle: son nom a donné naissance au terme «mesmérisme».

Malgré le scepticisme autour des pratiques de Mesmer, l’hypnose a également été explorée au siècle suivant. En particulier par un chirurgien écossais, James Braid, qui a inventé le terme «hypnotisme» et a été considéré comme le premier véritable hypnothérapeute.

Sigmund Freud a expérimenté l’hypnose au début du 20e siècle et l’hypnothérapie a été utilisée pendant la Première Guerre mondiale pour traiter les victimes de choc d’obus. Il est encore couramment utilisé dans le traitement du SSPT et est utilisé comme moyen de surmonter une myriade de mauvaises habitudes.

La science:

Environ 90% de nos activités quotidiennes sont contrôlées par le subconscient, le lieu où vivent nos habitudes et nos comportements automatiques – tous ne sont pas positifs.

Ian Blaine souligne les «ondes cérébrales thêta», une partie de notre subconscient qui nous permet d’être influencé et d’absorber des informations et des idées. On dit que ces «ondes cérébrales» sont actives lorsque nous rêvons, ou hypnotisées.

En ce qui concerne l’effet de l’hypnose sur la perte de poids, selon le professeur de médecine de la Mayo Clinic, Brent A. Bauer, plusieurs études ont été menées. Parmi ceux-ci, le résultat dominant est qu’il n’a qu’un effet minime – en moyenne, les gens ont perdu 2,7 kg en 18 mois. Cependant, Bauer juge la norme de ces études discutable, conclut qu’il est encore difficile de déterminer à quel point l’hypnose pourrait être efficace et indique que le régime et l’exercice sont les options préférées pour perdre du poids.

La réalité:

Allongé sur un canapé, les yeux fermés dans la clinique d’hypnothérapie d’Ian, il m’a conduit dans un état très détendu en utilisant une méthode très similaire à une méditation guidée. Je me sentais éveillé mais juste. Ian dit que c’est le moyen le plus courant de mettre quelqu’un sous, mais vous pouvez également utiliser la fixation de l’attention et la fatigue oculaire, d’où vient l’idée classique de la montre oscillante (oui, cela fonctionne vraiment). Ian m’a interrogé sur mes réflexions sur l’alimentation et la nourriture et je me suis retrouvé à répondre sans le vouloir consciemment. Il m’a demandé d’imaginer mettre les aliments malsains dont j’ai envie quand je suis stressé ou malheureux dans une pièce et fermer la porte. Puis il m’a demandé de visualiser une table remplie d’aliments sains et frais et a suggéré que la vue de ce smorgasboard nutritif me rendait heureuse. Il y avait beaucoup plus de sujets abordés, y compris des questions qui ont plongé dans mon enfance, mais c’est une histoire pour une autre fois.

Le verdict:

Pendant environ une semaine après ma séance d’hypnose, j’ai découvert que je ne pensais pas autant à la nourriture. Chaque fois que je pensais manger quelque chose de malsain, une voix forte criait « non! » dans ma tête. Cela fonctionnait. Mais malheureusement, l’effet s’est estompé. Ian dit que c’est courant et recommande généralement des sessions en cours en personne ou via un enregistrement audio pour renforcer le message positif. Je prévois d’étudier plus avant les options audio, mais si je finis par glousser comme un poulet, je serai très contrarié.